💬 Émoi｜Comment mieux accueillir ma frustration quand on me dit non

Marion supporte difficilement le “non”. Que ce soit au travail, dans sa famille, au quotidien… Quand on lui refuse quelque chose, la frustration monte et prend toute la place. Rien de plus naturel selon le psychothérapeute Saverio Tomasella. Selon lui, la mode actuelle de la "pensée positive" nous empêche d’accueillir pleinement nos émotions. Lui conseille plutôt la méthode TiPi, dans laquelle on suit le cheminement de nos émotions dans son corps, afin de mieux les accepter.

Emoi, un nouvel espace dans Émotions

Vous avez parfois besoin de conseils pour traverser sereinement vos émotions, pour garder de bonnes relations avec vos proches ou au travail… Émoi est l’espace dans lequel vous nous dites vos émotions et trouvez des pistes pour mieux vivre avec.

Dans Émoi, un nouveau format du podcast Émotions, on vous apporte des conseils personnalisés pour essayer de trouver un équilibre émotionnel au quotidien. Et « on », ce sont de passionnants experts en psychologie, sociologie, philosophie, anthropologie… que l’équipe de Louie sollicite pour vous répondre précisément. À l’heure où une publication de Santé publique France montre que la santé mentale des Français se dégrade, en particulier chez les jeunes de 18-24 ans – ils étaient 20,8% à être concernés par la dépression en 2021, contre 11,7% en 2017 – nous espérons que vous trouverez des réponses à vos questions.

Comment envoyer une question pour Émoi :

Vous pouvez nous envoyer votre note vocale à tout moment, pour poser la question ou demander le conseil dont vous avez besoin. En donnant votre prénom, votre âge et un exemple de situation type qui illustre votre problème : au 06 95 77 27 18 ou par mail à hello@louiemedia.com.

💬 Émoi｜Comment avancer si je n'ai pas envie de pardonner ?

Vaniala en a assez d’être infantilisée et blessée par une personne de sa famille qu’elle aime mais qui lui manque souvent de respect. Le psychothérapeute Saverio Tomasella explique que rien ne nous oblige jamais à pardonner et propose un exercice pour mettre à distance les paroles douloureuses des personnes qui nous blessent.

Emoi, un nouvel espace dans Émotions

Vous avez parfois besoin de conseils pour traverser sereinement vos émotions, pour garder de bonnes relations avec vos proches ou au travail… Émoi est l’espace dans lequel vous nous dites vos émotions et trouvez des pistes pour mieux vivre avec.

Dans Émoi, un nouveau format du podcast Émotions, on vous apporte des conseils personnalisés pour essayer de trouver un équilibre émotionnel au quotidien. Et « on », ce sont de passionnants experts en psychologie, sociologie, philosophie, anthropologie… que l’équipe de Louie sollicite pour vous répondre précisément. À l’heure où une publication de Santé publique France montre que la santé mentale des Français se dégrade, en particulier chez les jeunes de 18-24 ans – ils étaient 20,8% à être concernés par la dépression en 2021, contre 11,7% en 2017 – nous espérons que vous trouverez des réponses à vos questions.

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Peut-on vivre avec la guerre ?

Descendre dans l’abri anti-aérien, quitter sa maison en emportant ce qu’on peut sous le bras, laisser derrière soi une partie de sa famille… En Europe, on pensait ces images réservées aux livres d’histoire. Mais c’est une perspective occidentalo-centrée. Ailleurs, les conflits armés se succèdent. Quel est leur impact émotionnel ? Se transmet-il ? Peut-on apprendre à vivre avec la guerre ? Et après, comment se reconstruire, si c’est possible ?

Dans cet épisode, la journaliste et autrice Prune Antoine nous fait entendre 7 témoignages, de personnes dont la vie a été bouleversée par des conflits armés. Celui de Tatiana Kozak à Kiev ; journaliste de guerre, c’est la première fois que le conflit qu’elle couvre la touche directement. Celui de Jacqueline, sa grande-tante ayant vécu l’Occupation de ses 7 à 11 ans. Celui d’Anas Modamani, réfugié syrien suspendu au sort de l’Ukraine, estimant que nous devrions tous nous informer sur toutes les guerres, “même celles dont personne ne s’occupe”. Celui de Yaël Reuveny, une réalisatrice de documentaires qui a grandi à Jérusalem. Lorsqu’un bus explose devant ses yeux à 17 ans, elle réalise que la guerre, même cachée, reste une guerre. Celui d’Anne Thoma, une documentariste allemande qui mentionne l’aspect genré de la guerre et s’intéresse à l’impact actuel de la Seconde Guerre mondiale. Celui de Lassana Diomande, ayant quitté la Côte d’Ivoire en proie à une guerre civile pour Berlin, au prix d’un périple de près de 4 ans. Celui de Jetmir Idrizi, photographe kosovar. Il était adolescent lorsqu’il a été témoin de l'épuration ethnique menée par Slobodan Milosevic au Kosovo en 1999. Il est retourné dans son pays, pour construire l’après.

Pour aller plus loin :

L’article de William Broyles Jr,  Why Men Love War?, Esquire Magazine, 1984

Les documentaires de Yaël Reuveny, Farewell Herr Schwarz, 2014 et Promised Land, 2021. 

Le documentaire d’Anne Thomas, Miles & War, 2013

Le site du photographe Jetmir Idrizi 

L’ouvrage de Sabine Bode, Kriegsenkel : Die Erben der vergessenen Generation, 2013

L’ouvrage de Prune Antoine, L’heure d’été, 2019

Si cet épisode vous a plu et que vous vous intéressez à la transmission générationnelle des traumatismes liés à la guerre, nous vous recommandons l’écoute de “Comment les émotions de nos ancêtres nous construisent-elles ?” un ancien épisode d’Adèle Salmon disponible ici.

Émotions est un podcast de Louie Media présenté par Brune Bottero. Cet épisode a été tourné et monté par Prune Antoine. Marine Quéméré en a fait la réalisation. Chris Schmelzer s'est occupé de la prise de son. Jean-Baptiste Aubonnet a fait le mixage de cet épisode. Le générique a été composé par Nicolas de Gélis. 

Marie-Lou Arnould étaient en charge de la production de cet épisode, accompagnée de Marie Koyouo. La supervision éditoriale était assurée par Maureen Wilson.

La retranscription de cet épisode est bientôt disponible.

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Ces boules de poils qui nous apaisent [Émotions à emporter]

Faites-vous partie des gens qui adorent les animaux ? Est-ce que grâce au hamster, au chien, au chat qui partage votre quotidien, vous vous sentez mieux, plus apaisé.e ?

Si vous n’êtes pas allergique aux poils et que vous vous demandez pourquoi ils nous apportent tant de sérénité, vous allez adorer cet épisode tout doux. La journaliste Pauline Josse est allée passer du temps avec Faustine. A sa majorité, elle commence à développer de très fortes crises d’angoisses. Et ce n’est qu’après avoir adopté sa chienne Jacquie (aux longues oreilles), qu’elle va réussir à trouver une plus grande stabilité émotionnelle. 

Quels impacts les animaux ont-ils sur notre bien-être ? Pourquoi nous procurent-ils un tel sentiment de tranquillité ? Comment prennent-ils une place si importante dans nos vies, nos joies et nos tristesses ?

Si vous avez aimé écouter cet épisode, nous vous recommandons également celui-ci, du Book Club, dans lequel l’illustratrice et autrice Marion Montaigne nous présente l’ouvrage Milieu animal et milieu humain qui lui a permis de mieux comprendre le monde animal.

Émotions à emporter est une émission bi-mensuelle, dérivée du podcast Émotions. Dans ce format plus court, nous abordons des questions plus quotidiennes sur notre rapport aux émotions et au monde qui nous entoure. Émotions est un podcast de Louie Media. 

Brune Bottero est la présentatrice d'Émotions. Pauline Josse a tourné et monté cet épisode. Maud Benakcha est la chargée de production d’Émotions. Jean-Baptiste Aubonnet en a fait la réalisation et le mix et Nicolas De Gélis a composé la musique du générique d’Émotions.

Cet épisode a également été rendu possible grâce à Maureen Wilson, responsable éditoriale, Marion Girard responsable de production, Mélissa Bounoua directrice des productions et Charlotte Pudlowski directrice éditoriale. 

La retranscription est en cours et bientôt disponible. 

Peut-on se fier à son intuition ?

Avez-vous déjà ressenti des alarmes qui vous criaient de ne pas aller quelque part, ou au contraire, de vous y jeter sans crainte ? Était-ce de l’intuition ? Existe-t-elle bel et bien, cette intuition ? Et peut-on s’y fier ? 

Pour répondre à ces questions et y voir plus clair sur l’intuition, la journaliste Cyrielle Bedu a interrogé Nicole Hockley, une mère qui dit avoir ressenti une douleur intense lors de la mort de son fils situé à l’autre bout de la ville, Fabrice Clémence, spécialiste des croyances, et professeur en sciences de la communication à l'Université de Neuchâtel, en Suisse, Christopher Haag, professeur à l’EMLYON en comportement organisationnel, une branche de la psychologie sociale, John Kounios, professeur de psychologie à l'université Drexel de Philadelphie, aux Etats-Unis. Gilles Kermarrec, professeur en psychologie et sciences du Sport à l’université de Brest qui a écrit un article sur l’intuition dans le football et Perrine Ruby, une neuroscientifique spécialisée dans la question des rêves.

Si vous avez aimé écouter cet épisode, nous vous recommandons également celui-ci, d’Emotions, dans lequel on se demande pourquoi, en temps de confinement, nos rêves nous marquent autant.

Si vous avez des histoires autour de l’intuition, vous pouvez nous écrire à l’adresse hello@louiemedia.com

Émotions est un podcast de Louie Media. Cyrielle Bedu est la journaliste, la présentatrice et la chargée de production qui a créé cet épisode sur l’intuition. La réalisation est de Marine Quéméré, la musique de l'épisode est de Nicolas Vair et celle du générique de Nicolas De Gélis. Benoît Daniel s’est occupé de l’enregistrement et Jean-Baptiste Aubonnet, du mix.

Ce podcast est également rendu possible grâce à Marion Girard, responsable de productions, Maureen Wilson, responsable éditoriale, Mélissa Bounoua directrice des productions et Charlotte Pudlowski directrice éditoriale.
Pour que les podcasts de Louie soient accessibles à toutes et tous, des retranscriptions écrites des épisodes sont disponibles sur notre site internet. Si celle de l’épisode que vous cherchez n’est pas encore disponible, vous pouvez nous écrire à hello@louiemedia.com