Vous voyez, ces petites hontes ?

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Se taper la honte et le raconter à ses potes, on sait tous·tes ce que c’est. Au début, on n'ose pas. On commence l’anecdote du bout des lèvres, on y arrive sur la pointe des pieds, et plus on avance dans l’histoire, plus on est à fond. C’est paradoxal, mais c’est assez jouissif en fait, de parler de ses souvenirs tout moisis qui font mal à l’égo. Pourtant, ces souvenirs restent très présents dans nos esprits, sans qu’on parvienne à les évacuer. Ils peuvent dater de la veille ou d’il y a 20 ans, ils sont toujours là, et ça fait mal. Mais alors, comment accepter et supporter nos souvenirs de petites hontes, qui nous envahissent sans prévenir sous la douche, dans le métro ou dans la queue de la boulangerie ?

Dans cet épisode, Inès Bourdon et Letty Bidivanu partagent leur expérience des “mamamas”, ces petits moments qui nous reviennent en mémoire comme des flash-backs, et récoltent les témoignages de Xavier, Esther, Carla et Dimitri, qui sont eux aussi envahis par la honte quand ils se rappellent certains souvenirs. Inès et Letty s’entretiennent aussi avec Eva Lomba Le Bihan, neuropsychologue et spécialiste de thérapie EMDR. Ensemble, elles tentent de comprendre le fonctionnement de ces petits flash-backs qui nous prennent par surprise, afin de savoir d’où ils viennent, pourquoi ils nous hantent, et comment s’en débarrasser.

Letty Bidivanu et Inès Bourdon ont tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est signée Thomas Rozès. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions.

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Comment travailler avec des gens qu'on n'aime pas ?

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Vous connaissez cette sensation, quand quelqu’un commence à vous taper sur le système, et que vous remarquez soudain leur manière de penser à voix haute, de mâcher trop fort, de respirer même. Ça peut être son ou sa cheffe qu’on n’apprécie pas, un ou une de nos collègues qui nous horripile, ou encore quelqu’un qu’on manage, qui a le don de ne pas respecter les consignes qu’on lui donne.

Généralement, quand on a un problème avec quelqu’un au travail, c’est avant tout qu’on ne fonctionne pas de la même manière. Que les façons de faire divergent. Mais alors qu’est-ce qu’on peut faire pour éviter que la relation ne devienne parasitante, et prenne vraiment trop de place ?

Dans cet épisode, Raphaëlle Elrkief interroge Justine, qui a vécu un véritable mal-être au travail à cause de collègues qui se sont liguées contre elle, et Marine, confrontée à une nouvelle recrue qui refuse catégoriquement d’admettre qu’il n’a pas fait ce qu’il fallait. Elle s’entretient également avec Jean-Claude Delgènes, spécialiste de la prévention des risques et de l’amélioration des conditions de travail, pour déterminer l’intérêt d’un environnement de travail sain, et pour trouver des techniques pour gérer les tensions dans un monde où les collègues sont de plus en plus omniprésents.

Pour aller plus loin : 

Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Raphaëlle Elrkief a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail).

Que faire de sa colère au travail ?

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La colère, dans le milieu du travail, est omniprésente. La colère peut exploser pour une cafetière qui ne répond plus ou pour un client qui ne règle pas ses factures. Elle peut être illégitime, mais aussi légitime. Quoi qu’il arrive, son expression n’est pas forcément acceptée au travail, ou en tous cas, c’est une acceptation à géométrie variable, en fonction de si vous êtes une femme, un homme, un.e chef.fe ou non… Mais alors qu’est-ce qu’on fait quand on a les fils qui se touchent, qu’on voit rouge, et qu’on n’est pas en mesure, à l’instant T, d’exprimer les choses avec rondeur, avec le ton à la bonne octave et la poker face de circonstances ?

Dans cet épisode, Raphaëlle Elkrief s’entretient avec le médecin psychiatre Jérôme Palazzolo pour tenter de comprendre à quoi sert la colère, et comment faire pour l’exprimer de façon sensée. Elle interroge aussi la philosophe Sophie Galabru pour comprendre pourquoi la colère a si mauvaise réputation, et pourquoi celle-ci connaît une condamnation à géométrie variable selon que l’on est une femme, un homme, et selon notre position dans la hiérarchie. Raphaëlle Elkrief s’appuie aussi sur l’exemple de Leïla, dont le patron colérique empoisonne ses relations au travail, et celui de Déborah, pour qui le fait d’exprimer sa colère fait au contraire partie intégrante de sa vocation d’avocate.

Pour aller plus loin : 

Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Raphaëlle Elkrief a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail). 

Râler fait-il du bien ?

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9h30. Il y avait trop de monde sur la ligne de métro. Les clients et leurs mails qui commencent par « sauf erreur de ma part ». Les N+2 qui mettent la pression. La pause déj que l’on a pas eu le temps de prendre comme on voulait ou la réunion de 18h qui déborde sur le planning qu’on s’était fixé. En partageant 7 à 8h par jour dans des environnements décloisonnés, nos journées deviennent des parodies du tube  «Ça m’énerve» d’Helmut Fritz que l’on scandait en soirée dans les années 2000. Faites l’exercice autour de vous. Vous devriez pouvoir assez facilement pointer le râleur du bureau, le Jean-Pierre Bacri de l’open space. A moins que ce ne soit vous ? 

Certains experts avancent qu’on râle en moyenne entre 15 et 30 fois par jour. Alors est-ce que râler nous fait du bien, pour évacuer ce qui nous plombe, ou est-ce que c’est au contraire un poison, pour nous-mêmes et pour les autres ? 

Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Raphaëlle Elkrief a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail). 

Courage : comment le trouver pour dire les choses

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Nous sommes tous.tes confrontées à des situations, insignifiantes ou dramatiques, où on a les mots au bord des lèvres et on n’arrive pas à les sortir. Dire à un·e ami·e que sa manie d’arriver en retard nous embête, dire à un·e partenaire sexuel·le ce qui nous plaît au lit, se déclarer à un·e crush ou parler à sa famille d’un secret qui nous pèse terriblement… C’est terrifiant. Il faut un courage incroyable pour sortir de cette paralysie et ouvrir la boîte de Pandore. On ne connaît pas les conséquences que ça aura. C’est un saut dans le vide, et on est souvent prêt à tout pour éviter LA discussion difficile. Pourquoi est-ce si difficile de dire les choses ? Et comment trouver le courage ?

Dans cet épisode, Antonella Francini discute avec son ami Colin qui a préféré déménager et se faire souffrir pendant des semaines plutôt que d’oser avouer à sa coloc qu’il voulait passer plus de temps avec elle. Elle s’entretient également avec Nathalie Achard, spécialiste de la communication non violente, pour savoir quand et comment prendre le taureau par les cornes, face à une situation qui nous dérange. Comment répondre à nos besoins tout en considérant ceux de notre interlocuteur·rice ?

Pour aller plus loin :

- Le livre “Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)” de Marshall B. Rosenberg aux Éditions La Découverte

- Le livre “ La Communication NonViolente au quotidien” de Marshall B. Rosenberg aux Editions Jouvence

- Le livre “La communication non violente: à l'usage de ceux qui veulent changer le monde”, Nathalie Achard

- Le film “Juste la fin du monde” de Xavier Dolan

- Le film “Speak” de Jessica Sharzer

Antonella Francini a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est signée Thomas Rozès. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions.

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