Faut-il penser au soi du futur ?

Est-ce que vous êtes du genre à vous dire "je fais la vaisselle ce soir” ou "ça sera un problème pour le moi de demain" ? Est-ce qu'il vaut mieux anticiper pour le soi du futur ou profiter d'être bien dans l'instant ? Qu'est-ce que cela raconte de notre rapport à nous-même, au soin qu'on se donne – ou pas ?

Dans cet épisode, Marie Misset fait entendre les témoignages de Gaëlle, Barbara, Jordan, Mathilde et Valou, qui ont des degrés divers d’organisation et de procrastination, et d’Axel Allétru, pilote automobile paralysé après un accident en 2010, ce qui a bouleversé l’image des “sois possibles” qu’il avait envisagés. Pour parler de projection dans le futur, elle interroge Sophie Brunot, enseignante-chercheuse en psychologie sociale à l’Université Rennes 2, co-autrice d’une étude sur le rôle de l'estime de soi dans le sentiment de continuité de soi.

Pour aller plus loin : 
- Le film The Substance de Coralie Fargeat
- Le roman Bien-être de Nathan Hill (éditions Gallimard)
- L’ouvrage Le temps psychologique en questions de Simon Grondin (Presses de l'Université Laval) 
- L’ouvrage La confiance en soi de Charles Pépin (éditions Allary)
- Le documentaire “Holeshot. Un virage pour la vie” sur Canal+
- L’étude connue sous le nom de “test du marshmallow” conduite par Walter Mischel (1972) et sa version qui introduit de l'incertitude. L'étude qui montre le renforcement de la persévérance
- Émotions (au travail), le podcast pour mieux aborder ses émotions au travail. 

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Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Clémence Reliat, qui a réalisé le générique, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production. 

Pourquoi est-on si fatigué·e ?

C’est quand la dernière fois que vous n’avez pas repoussé votre réveil ? Qu’à la question “ça va ?”, vous avez répondu autre chose que “je suis crevé·e” ? Nous avons d’excellentes raisons matérielles d'être fatigué·e : un travail qui nous coûte physiquement ou émotionnellement, ou qui ne suffit pas pour vivre correctement, les bouchons sur la bretelle d’autoroute à l’aller et au retour, la lumière blanche et le bruit au supermarché, les enfants qui se réveillent la nuit, et l’organisation de l’anniversaire surprise de notre meilleur ami. Mais est-ce que ça suffit à expliquer notre fatigue collective ?

Pour le philosophe Tristan Garcia, auteur de La vie intense : une obsession moderne, la réponse est non. C'est aussi et surtout notre obsession moderne pour une recherche continue d'intensité qui nous épuise. Peut-on y échapper ?

Pour aller plus loin : 
- Les sentiments du capitalisme d’Eva Illouz (éditions du Seuil)
- 24/7. Le capitalisme à l'assaut du sommeil de Johnathan Crary (éditions La Découverte) 
- La chanson "Hurt"  interprétée par Johnny Cash citée par Tristan Garcia
- La Pythie vous parle de Liv Strömquist (éditions Rackham)

Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Guillaume Girault. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production. 

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Comment sortir de l'emprise ?

Ce n’est pas facile de reconnaître une relation abusive alors même que nos imaginaires ont parfois été nourris depuis l’adolescence de relations pseudo-amoureuses qui n’en sont pas vraiment. Celles et ceux qui ont grandi avec Chuck Bass dans la série Gossip Girl, ont par exemple passé 6 saisons à attendre que Blair Waldorf et lui se remettent ensemble – franchement une mauvaise nouvelle pour Blair qui dit qu’avec lui, elle avait oublié ce qu’était la joie.

Comment reconnaître les mécanismes de l’emprise ? Est-ce suffisant pour se libérer de cette mainmise psychique ? Et qu’est-ce qu’il se passe une fois qu’on est sorti de cette relation destructrice ?

Dans cet épisode, Marie Misset tend son micro à Rose* et Lucie* qui racontent comment elles ont réussi à sortir de l’emprise d’un conjoint pour la première, et d’un associé professionnel pour la seconde. Avec les éclairages de Karen Sadlier, docteure en psychologie, ancienne secrétaire générale de la Société Européenne pour l’Étude du Stress et du Trauma et consultante pour l’Observatoire des violences envers les femmes de Seine-Saint-Denis.
* les prénoms ont été modifiés.

Les ressources citées dans cet épisode : 
- Le livre Qu’est-ce que l’emprise ? d’Anne-Clotilde Ziegler 
- Le livre Le Consentement de Vanessa Springora
- Le site de Solidarité Femmes, l’association qui gère le numéro national d’écoute pour les victimes de violence (notamment conjugales) : le 3919

Cet épisode est diffusé pendant le Podcasthon, un événement qui a pour but de mettre en lumière des associations grâce au podcast. On tient à faire connaître et saluer le travail de la fédération nationale Solidarités Femmes, qui gère ce réseau d’écoutantes formées et qualifiées depuis 1992, et travaille en lien avec plus de 80 assos locales.

Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Guillaume Girault. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production. 

Peut-on sauver les autres sans s’oublier ?

Il y a cette amie qui boit toujours le verre de trop et que vous surveillez du coin de l'œil, en soirée. Ce jeune homme un peu tête brûlée qui a juste besoin d’être écouté et soutenu. Ce cousin que vous aimeriez bien voir sortir de cette boucle infinie de “on se quitte, on se remet ensemble” avec son ex. Tous ces gens, autour de vous, à qui vous tendez inlassablement la main. À quel prix ? D’où nous vient ce désir de sauver les autres ? Est-ce possible de le faire sans se perdre soi-même ? 

Dans cet épisode, Marie Misset fait entendre l’histoire de Chloé, qui dès l’enfance a voulu sauver sa mère de l’alcoolisme, et qui a pris l’habitude de mettre ses émotions sur pause pour aider les autres. Elle s’entretient Hélène Vecchiali, psychanalyste et autrice de La tragédie des sauveurs pour savoir comment passer de “sauveur compulsif” à “sauveur sain.” 

Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Jérôme Petit. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production. 

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Faut-il se forcer à parler à des inconnus ?

La perspective de parler météo avec votre voisin dans le bus ou des travaux dans le quartier avec votre boulangère vous semble insurmontable ? Mais alors pourquoi votre conversation avec ce passant à propos de votre chien vous a-t-elle rempli d'une satisfaction pleine d'espoir ? Le "small talk" a mauvaise réputation, mais ces interactions anodines du quotidien sont essentielles pour les individus et pour la société. 

Pourquoi c'est si coûteux mais si gratifiant de parler à des inconnu·es ? Qu’est-ce qu’on fait vraiment, quand on fait du small talk ? Et comment entraîner notre muscle social pour en ressentir les bienfaits ? 

Dans cet épisode, Marie Misset demande à David Castello-Lopes, host du podcast Small Talk ce qu’il en pense, dans la vraie vie. Elle interroge Fabien, patron de bar pour qui le bavardage est une thérapie, et Léonard, qui parle aux gens dans le métro afin d’égayer le trajet, pour comprendre pourquoi malgré leur flemme ou leur appréhension récurrentes, ils tiennent absolument à ces échanges et comment ils font pour les initier. Pauline, coincée par un train en retard, raconte comment elle a noué une relation très forte avec une passagère en quelques heures. Avec l’anthropologue et biologiste Robin Dunbar et le chercheur Alexandre Gefen, co-directeur de l’ouvrage Le pouvoir des liens faibles, Marie Misset se demande ce qui se joue réellement dans ces échanges.

Pour aller plus loin : 
- L’épisode précédent d’Émotions sur le “liking gap” ou l’écart d’appréciation : nous avons tendance à sous-évaluer l'affection et l'intérêt que les autres ont pour nous lors de nos premières interactions ensemble
- L’article d’Allie Volpe dans Vox sur notre besoin de diversité de relationnelle
- L’étude de janvier 2025 de la Fondation de France sur les solitudes en France

Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Guillaume Girault. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production. 

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