Hypersensibilité : comment survivre face à l'intensité du monde ?

Avoir la sensation d’être très vulnérable, extrêmement sensible aux bruits et à son environnement, d’être une éponge émotionnelle ou encore de tout vivre de manière beaucoup plus intense que la plupart des gens sont autant de symptômes de l’hypersensibilité. Alors comment survivre face à cette sur-stimulation des sens, ce déferlement émotionnel qui nous envahit et impacte notre rapport au monde ?  

Dans cet épisode, Laurine se confie à Inès Guiza sur son hypersensibilité et son besoin de solitude. La journaliste rencontre également le docteur Donde, psychiatre et docteur en neurosciences au CHU de Grenoble Alpes, qui livre des conseils pratiques pour cerner les éléments déclencheurs de ces réactions d’hypersensibilité et mieux la vivre au quotidien.

Pour aller plus loin : 

• Lionetti, F., Aron, A., Aron, E.N. et al., “Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals”, Transl Psychiatry 8, 24 (2018)

• Rémi Janet, “Relation entre le taux de transporteur de la sérotonine et les activités cérébrales des réseaux impliqués dans la dominance sociale, les émotions et le contrôle exécutif : une étude IRM-TEP combinée”, Neurosciences. Université de Lyon, 2020

Inès Guiza a écrit, tourné et monté cet épisode. La réalisation sonore et le mix sont de Sam Jamin. Lena Coutrot est en charge de la production d’Émotions, accompagnée d’Elsa Berthault.

Plongez dans la nouvelle saison d'Émotions !

Parfois on ne sait pas pourquoi ni d’où ça vient, juste, on ressent des choses. Parfois c’est agréable, parfois pas du tout. Et parfois, on sait déjà très bien définir ce que l’on ressent, mais on ne sait pas du tout quoi faire de ses ressentis. Émotions, c’est le podcast qui met des mots sur vos émotions et qui vous aide à comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.

Retrouvez Émotions un lundi sur deux à partir du 18 septembre, là où vous aimez écouter vos podcasts !

[Rediffusion] La confiance en soi : comment peut-on apprendre à la ressentir ?

Pendant la pause estivale, Louie Media vous propose d’écouter ou de réécouter d’anciens épisodes d’Émotions. Cette semaine, nous avons choisi un épisode sur la confiance en soi, diffusé le 18 mars 2019 et réalisé par Adélie Pojzman Pontay. Dans celui-ci, on se demande comment naît la confiance en soi et pourquoi certaines personnes semblent avoir plus confiance en elle que d’autres. 

Et si on vous disait que la fable de la Fontaine "Le Chêne et le Roseau" pouvait vous aider à comprendre ce qu’est la confiance en soi ? C’est ce que nous apprend François Vialatte, un chercheur en sciences cognitives à l’ESPCI qui décortique pour nous les mécanismes de la confiance en soi. Les chercheurs Jérôme Sackur de l’EHESS et Jan Stets, de l’université de Californie, nous aident eux à comprendre le rôle que jouent les autres dans la construction, ou la destruction, de notre confiance en nous.

Adélie Pojzman Pontay a aussi voulu comprendre comment ça se passait dans la tête des gens qui avaient vraiment confiance eux. Vous savez, ceux.celles qui entrent dans une pièce et captent immédiatement l’attention même sans dire grand chose, ceux.celles qu’on écoute toujours et dont la confiance émanent d’eux.elles comme un halo magique. Pour cela, Cyrielle Bedu est parti à la recherche d’une fille qui dégageait énormément de confiance dans son lycée, pour comprendre si elle avait conscience de renvoyer cette image quinze ans plus tôt. Nous discutons aussi dans cet épisode avec Navo, l’auteur, scénariste et réalisateur des séries humoristiques Bref et Serge le Mytho, qui est un homme a la réputation d’avoir énormément confiance en lui. Avec son amie, l’autrice Navie, nous essayons de comprendre d’où lui vient cette confiance en lui presque inébranlable.

Et vous avez-vous confiance en vous ? Avez-vous appris à la ressentir ? S’il vous est arrivé une histoire forte en lien avec une émotion, vous pouvez nous écrire sur Instagram, Twitter ou hello@louiemedia.com.

La retranscription de l’épisode est disponible ici.

Que ressent-on quand on met son cerveau en pause ?

Arrivez-vous à vous déconnecter pendant vos congés ? A faire le vide, à ne pas vous connecter sur les réseaux sociaux ou lire vos mails ? Faites-vous partie de ceux.celles qui réussissent à s’éloigner du tumulte et à apprécier le calme et le silence ? 

Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être parce que c’est difficile et mal vu de ne rien faire, et que cela peut sembler improductif et inutile. Mais saviez-vous que c’est en fait bon pour notre santé ? Mieux : le silence est vital pour le cerveau, c’est ce qui lui permet de se régénérer. 

En cette période estivale, pour en savoir plus sur l’importance de la déconnexion pour notre santé mentale et pour nos émotions, nous vous proposons d’écouter un épisode du podcast Travail (en cours) produit lui aussi par Louie Media. Il est présenté par Marie Semelin et explore les bouleversements du travail et sa place dans nos vies.

Dans cet épisode de Travail (en cours), vous entendrez le neuroscientifique Michel Le Van Quyen, chercheur à l’Inserm et auteur du livre Cerveau et silence expliquer ce qui se passe dans notre cerveau quand il est au repos, dans un silence total. Vous entendrez également Sandrine Gaussein-Casanova, fondatrice de l’agence de voyage “Out of reach” (”Pas joignable” en français) qui propose des séjours déconnectés, très populaires auprès des cadres submergé.e.s par leur travail.

Et vous, arrivez-vous à couper et à ménager vos émotions pendant vos vacances ? Racontez-le nous en nous écrivant à hello@louiemedia.com

Travail (en cours) est un podcast de Louie Media. Journaliste et présentatrice : Marie Semelin. Louise Hemmerlé est chargée de production. Cet épisode a été monté et réalisé par Cyril Marchan. La musique est de Jean Thévenin et le mix a été fait par Olivier Bodin. Marion Girard est responsable de production, et Maureen Wilson responsable éditoriale. Mélissa Bounoua est à la direction des productions et Charlotte Pudlowski à la direction éditoriale. 

À quoi peut servir la fierté ?

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes senti fier.e ? D’un.e proche, d’un.e ami.e, de votre pays ? Et c’était quand la dernière fois où vous avez été fier.e de vous-même ? Si vous avez ces instants de fierté en tête, pourquoi à votre avis les avez-vous ressenti à ces moments-là ? Et qu’est-ce que le fait d’éprouver cette fierté dit de votre rapport à vous-même, de votre éducation ou de la société dans laquelle on vit ?

Dans cet épisode d’Émotions, Sarah-Lou Lepers nous aide à comprendre ce qu’est la fierté en étudiant son origine, souvent liée à des valeurs de conformité et de traditions, et en analysant la fonction salvatrice qu’elle peut avoir aujourd’hui pour certaines communautés.

Pour se faire, elle a interrogé le professeur d’histoire médiévale Florian Mazel, le docteur en histoire contemporaine Cheikhna Wagué, la psychologue Valérie Saada, la sociologue Laura French Bourgeois et Norah, une femme qui a mis du temps à assumer son homosexualité et à en être fière.

Et vous, c’est quand la dernière fois que vous avez été fièr.e et seriez-vous capable d’analyser pourquoi ? Racontez-le nous sur Instagram, Twitter ou à hello@louiemedia.com

A lire, voir et écouter sur le sujet : 

• Le travail de Norah, qui témoigne dans l’épisode, et son podcast “Comment devenir lesbienne ?”, porté par le Collectif Archives LGBTQI

• Le chercheur Florian Mazel et ses travaux sur les mentalités chevaleresques dans Féodalités (880-1180), publié aux éditions Belin

• Le chercheur Cheikhna Wagué et ses publications sur les soninkés, Penser et écrire la société soninké aujourd’hui, publié aux éditions L’Harmattan

• La chercheuse Laura French Bourgeois, et sa thèse sur le rôle des sanctions sociales dans les comportements de vote

• Le chercheur Michel Dorais, auteur de De la honte à la fierté, 250 jeunes de la diversité sexuelle se révèlent, publié aux éditions VLB

• Le sociologue Didier Eribon, auteur de l'ouvrage d'auto-analyse Retour à Reims (qui traite de la fierté de soi, de son identité sexuelle, de son origine sociale) publié aux éditions Fayard

• Le réalisateur David Frances, auteur du documentaire The death and life of Martha P. Johnson, sur les émeutes de Stonewall en 1969 (disponible sur Netflix)

• L’écrivain et homme politique Aimé Césaire, auteur du recueil de poèmes Cahier d’un retour au pays natal, publié aux éditions Présence Africaine

• La chercheuse Maboula Soumahoro, autrice du livre Le triangle et l’Hexagone. Réflexions sur une identité noire, publié aux éditions La Découverte.
  

Remerciements :

- Le Collectif FièrEs, pour leur écoute 
- Samba Doucouré, pour son éclairage sur le danbe chez les soninkés
- Ulysse Mathieu, pour ses conseils médiévaux
- Axelle Poizat, pour sa fine lecture de Didier Eribon
- Roxane de la Sablonnière, pour ses conseils

Émotions est un podcast de Louie Media. Présentatrice et chargée de production : Cyrielle Bedu. Sarah-Lou Lepers est la journaliste qui a fait cet épisode sur la fierté. La création sonore et la composition des musiques de l’épisode sont de Nicolas Vair, la musique du générique a été faite par Nicolas De Gélis. Jean-Baptiste Aubonnet s’est occupé de l’enregistrement et du mix. Marion Girard est responsable de production, et Maureen Wilson responsable éditoriale. Mélissa Bounoua est à la direction des productions et Charlotte Pudlowski à la direction éditoriale.