Comment survivre au manque de sommeil ?

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Il faut six ans aux parents pour retrouver une bonne qualité de sommeil après la naissance d'un enfant, d’après une étude publiée en 2019 dans Sleep. Un calcul sommaire nous amène donc à près de 2200 nuits en pointillés, et autant de jours à traverser avec les conséquences de ces heures de repos sacrifiées. Qu’est-ce que le manque de sommeil nous fait à nous et à notre santé mentale ? Et comment réussir à fonctionner malgré tout ?

Dans cet épisode, Marine Revol s’entretient avec la neurologue Isabelle Arnulf, directrice de l'unité des pathologies du sommeil de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière et chercheuse à l'Institut du cerveau et de la moelle épinière. Avec le témoignage de quatre mères, Alice, Margaux, Anne-Charlotte et Marion, elles détaillent l’impact concret du manque de sommeil sur notre santé et les pathologies qui peuvent en découler, l’inégalité de la dette de sommeil entre les hommes et les femmes et les ressources insoupçonnées de notre cerveau pour y faire face. Ensemble, elles discutent charge mentale et insomnie, baleines et pingouins, lumière bleue et lumière rouge, micro-siestes et café, et conseils réalistes et peu engageants pour parents paresseux.

Pour aller plus loin : 
- Le livre “Le sommeil” d’Isabelle Arnulf et Vanessa Slimani aux éditions Mango
- L’épisode “Faire ses nuits, une théorie du complot” de Faites Des Gosses

Faites des gosses est une production Louie Media, présentée par Marine Revol. Elle a écrit et tourné cet épisode. Il a été monté par Louise Tavera et réalisé par Anna Buy. La musique est de Jean Thévenin. La prise de son et le mix sont du studio La Fugitive. Charlotte Pudlowski est à la direction éditoriale, Elsa Berthault est en charge de la production.

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[COUP DE ♥️] Faire ses nuits, une théorie du complot ?

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Cet été, on vous propose de réécouter les épisodes de Faites des gosses qui vous aideront à mieux comprendre vos enfants, et peut-être à vous reposer un peu plus. Aujourd’hui, un épisode pour déconstruire les attentes autour du sommeil des bébés. Cet épisode a été diffusé pour la première fois le 5 octobre 2022.

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“Alors, il fait ses nuits ?” C’est généralement la première question que l’on pose aux parents, et c’est aussi souvent la première question que se posent les parents eux-mêmes. Mais a-t-elle vraiment un sens ? Dans cet épisode, Marine Revol tente d’y répondre, notamment avec l’aide de Héloïse Junier, Docteure en psychologie et spécialiste en psychologie de l’enfant. Avec un jerrican de café, elles parlent de la différence entre le fonctionnement du sommeil des bébés et celui des adultes, de pression sociale, de plaquettes de Xanax, d’un voyage avec un âne, et des Marseillais.

Pour en savoir plus : 

Faites des gosses est une production Louie Media, présentée par Marine Revol. Elle a écrit et tourné cet épisode. Il a été monté par Rosalia Mac-Arthur et réalisé par Anna Buy. La musique est de Jean Thévenin. La prise de son et le mix ont été faits par Sam Jamin. Charlotte Pudlowski est à la production exécutive, Elsa Berthault est attachée de production et Mélissa Bounoua directrice des programmes. 

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Faire ses nuits : une théorie du complot ?

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“Alors, il fait ses nuits ?” C’est généralement la première question que l’on pose aux parents, et c’est aussi souvent la première question que se posent les parents eux-mêmes. Mais a-t-elle vraiment un sens ? Dans cet épisode, Marine Revol tente d’y répondre, notamment avec l’aide de Héloïse Junier, Docteure en psychologie et spécialiste en psychologie de l’enfant. Avec un jerrican de café, elles parlent de la différence entre le fonctionnement du sommeil des bébés et celui des adultes, de pression sociale, de plaquettes de Xanax, d’un voyage avec un âne, et des Marseillais.

Pour en savoir plus : 

Faites des gosses est une production Louie Media, présentée par Marine Revol. Elle a écrit et tourné cet épisode. Il a été monté par Rosalia Mac-Arthur et réalisé par Anna Buy. La musique est de Jean Thévenin. La prise de son et le mix ont été faits par Sam Jamin. Charlotte Pudlowski est à la production exécutive, Elsa Berthault est attachée de production et Mélissa Bounoua directrice des programmes. 

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