Pourquoi c'est si difficile de dire non ?

Accepter un dîner où l’on a pas envie d’aller, récupérer un dossier urgent le vendredi à 18h, ou céder une fois de plus aux exigences d'un proche pour finir par le regretter. Pour beaucoup d'entre nous, la vie quotidienne est rythmée par ces « oui » gentils qui cachent de faux accords, au point d'avoir parfois l'impression que dire non n'est tout simplement pas une option acceptable.

Mais au fond, pourquoi est-ce si difficile de poser des limites et comment cela fonctionne-t-il dans notre cerveau ? Est-ce la peur viscérale de décevoir et d'être rejeté qui nous paralyse, ou un conditionnement lié à notre éducation et à notre genre ?

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol explore, aux côtés du psychothérapeute Thomas d’Ansembourg, notre rapport à l'affirmation de soi et à ce qu'on appelle les people pleasers. Qu'est-ce que savoir dire non veut vraiment dire pour notre liberté et notre santé mentale, et comment apprendre l'assertivité au quotidien sans culpabiliser?

Voici des réponses fiables et concises, rassemblées dans un même podcast. 

🎧 Faut que je te dise, un podcast co-produit par le magazine ELLE France et Louie Media.

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Mots-clefs : psychologie - people pleaser - réussite - estime de soi  

Pourquoi est-ce que je parle toute seule ?

Ça vous est sûrement déjà arrivé de répéter un discours imaginaire à voix haute dans votre chambre ou de rejouer une dispute avec un.e ami.e. Vous sortez votre meilleur jeu d’acteur et d’un coup, vous vous demandez si vous êtes devenu.e.s complètement fous.

Pourquoi ressent-on parfois ce besoin de parler tout seul et comment cela fonctionne-t-il dans notre cerveau ? Est-ce le signe d'un simple relâchement de notre filtre intérieur ou au contraire, une habitude partagée par beaucoup plus de monde qu'on ne le croit ?

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol explore aux côtés d'Hélène Loevenbruck, linguiste et directrice de recherche au CNRS, notre rapport à la parole soliloque et aux voix intérieures. Qu'est-ce que ce dialogue avec soi-même dit de notre santé mentale et comment faire de notre voix haute un véritable outil de concentration et d'auto-coaching au quotidien ?

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Mots-clefs : se parler à soi même - psychologie - santé mentale - mémoire - concentration - auto-coaching - se parler seule 

Pourquoi je me sens différente selon les gens ?

Certaines personnes changent totalement de personnalité selon les gens qui les entourent. Il y a ceux qui sont extravertis entre amis, mais qui ne disent rien de leur vie privée en famille ; ou encore ceux que tout le monde connaît pour leur sens de la fête, mais qui sont toujours sérieux au bureau. 

Comment expliquer qu’un.e ami.e que l’on connaît très bien dans l’intimité puisse paraître totalement différent.e selon les contextes, les relations ou les groupes sociaux ? S’agit-il d’un simple mécanisme d’adaptation sociale ou d’une façon de jouer un rôle pour être accepté ? 

Dans cet épisode, le psychologue social Mark Snyder explique à la journaliste Marine Revol qu’il y a deux catégories de personnes : celles qui ont plus tendance à adapter leur personnalité et celles qui restent plus fidèles à elles-mêmes. 

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Faut que je te dise est une série coproduite par le magazine ELLE et Louie Media.

Mots clés : différente selon les gens - adaptation - psychologie - socialisation